Til forsiden

Privat veiledning av gravide

Som gravid har du kanskje personlige behov som ønsker å få individuell veiledning til. Kanskje har du ikke tid til å følge et helt gravideyogakurs i en gruppe, men vil ha privattimer hvor du kan be om å få lære nettopp det som du har behov for under svangerskapet. Kanskje trenger du å lære øvelser som styrker og tøyer kroppen generelt, eller kanskje har du terapeutiske behov, for eksempel ønske om å lære øvelser som kan hjelpe deg å pleie ryggen, forebygge mot hovenhet i ankler, legger og føtter, eller vil ha støtte til å forberede deg til fødselen. Alt dette vil du få lære på et vanlig gravideyogakurs, men kanskje ønsker du å lære dette privat.

Fødselsforberedelse med eller uten fødselshjelper

I forkant av fødselen er det nyttig å sette seg inn i pusteteknikker og gode stillinger som kan brukes under fødselen. Jo lenger du øver på pusteteknikkene, jo bedre sitter de når du trenger å ha dem for hånden. En time eller to noen uker før fødselen hvor du kommer alene eller med den du skal ha med deg under fødselen (fødselshjelper), kan gi deg en enkel innføring i noen av de redskapene du kan få bruk for under fødselen.